প্রতিদিন প্রচুর পানি পান করতে হবে।খাবারের সময়টা নির্দিষ্ট রাখার চেষ্টা করা,খাবারের তালিকায় দৈনিক ২ টি ফল রাখা।বিভিন্ন সামুদ্রিক মাছে প্রচুর পরিমাণে ওমেগা থ্রি ফ্যাটি এসিড থাকে;তক্বে আদ্রতা ধরে রাখতে এটি ভুমিকা পালন করে।মাছের তেল ও খাওয়া যেতে পারে কারণ তক্ব সুন্দর করতে মাছের তেলও দারুন উপকারি।বেশি বেশি শসা খাওয়ার অভ্যাস গড়ে তোলা;শসা খেলে শরীর ভিতর থেকে আদ্র থাকে।প্রতিদিন অন্তত এক পদের শাক খাওয়া;শাক তক্ব সুস্থ রাখে।
